Sveiki, nezinu kā jums, bet man atnākot vakarā no treniņiem ir milzīga apetīte,varu ēst visu pēc kārtas. Protams loģiski es saprotu, ka visu ko atstāju trenažier zālē uzreiz uzēdu atpkaļ. Svars kā stāv uz vietas tā stāv. Man nepatīk diētas, jo neesmu tik stipra, lai noturētos pie viņām. Tāpēc esmu atradusi sev ļoti labi risinājumu kā varu sevi atturēt no ēšanas visa pēc kārtas. Pēc pulkstens sešiem es ēdu tikai augļus, biezpienu un mazu karotīti ievāriju, un dzeru zaļo tēja un ūdeni.
Ļoti daudz lietoju apelsīnus, mango un ābolus, bet protams, kas kuram iet pie sirds. Un jāskatās jau arī pēc augļu sezonas, kas vairāk kurā laikā ir pieejams. Tikai ne augļus, kas satur daudz kaloriju.
Labu apetīti!
Ļoti daudz lietoju apelsīnus, mango un ābolus, bet protams, kas kuram iet pie sirds. Un jāskatās jau arī pēc augļu sezonas, kas vairāk kurā laikā ir pieejams. Tikai ne augļus, kas satur daudz kaloriju.
 |
| Apelsīns, mango, cottage chesse un ievārijums |
 |
Un varbūt Jums ir ieteikumi kā jūs pārdzīvojat, vakara velmi skriet pie ledusskapja?
Jauku trešdienas vakaru, vēl divas dienas un atkal piektdiena, super !!!!
2 komentāri:
Domāju, ka pēc treniņa Tev trakoti gribas ēst, jo nav līdz galam pareiza un sabalansēta ēdienkarte pa dienu, vienlaikus neēst pēc treniņa pilnīgi nemaz arī nebūt nav pareizi. Ja treniņu mērķis ir notievēt, tad tomer iesaku mazliet pārplānot proporcijas un augļus, jo tajos daudz cukura un ogļhidrātu, gluži vakaros neēst, bet drīzāk dienas pirmajā pusē, tāpat kā arī ievārījums nebūs pats piemērotākais. Savukārt pēc treniņa vari iedzērt piena spēku vai vairāk vieglus ēdienus ar olbaltumu ievirzi, nevis ogļhidrātiem. :)
Paldies par noderīgu informāciju, es vēl esmu uz JŪS ar ogļhidrātiem un cukura sastāviem. Bet ar laiku ganjau izurbšos cauri. Sabalansēt ēdienu man nesanāk, laikam ir tieši tā kā tu rakstiji. Būs vairāk jāparokas netā par to :)
Ierakstīt komentāru